na mase

dzieki ^^ a dokladnie co bym mogl kupic na mase z tamtej stronki ? ?? pozdro

ankieta na mase jest dieta przedewszystkim

z tego co słyszłem 1 cm w łapie powienien urosnąć w 1-2 tyg brania xp.ćwiczę na masę, chodze tak : pon - klata wto - plecy + brzuch + przedramie czwar - bicek + triceps spbota - barki + brzuch może robić dłuższą przerwę miedzy klatą a plecami? trenuje bardzo ciężko. może diate nie jest aż tak dobra bo często się do niej nie pilnuje

i zmien diete bo od takiej nie urośniesz 'Dieta: Jest dobra, obecnie ukierunkowana na masę przewaga białka nad węglami duże ograniczenie tłuszczy!'

ale kiedy bialko sie bierze po czy przed treningiem, diete na mase mam dobra wiec nie mam brakow pytam sie tylko kiedy brac bialko

trenuje na mase od roku, mam 25 lat, i chce to wziasc na I cykl napewno nie mdroll, tzn tak mi proponowal pewien koles, tylko ja nie znalazlem nic dla siebie z informacji o tym, a w ciemno nie chce sie pchac

Na masę to jest dieta. Pokaż stary plan.

****master szakalowi chodzi o to chyba, że chce miec rzeżbe mieśni. Ale pewnie po tygodniu ich nie ma za wiele. Najpierw masa puźniej siła i rzeźba.. Ułuz sobie plan na mase i daj do oceny.. kukuku

mowicie cialge o masie ale ja ja mam i to przez cale zycie ja mialem wiec chce sie jej pozbyc i miec fajne miesnie. waze 75 kg przy 177cm a wy co mi polecacie zebym cwiczyl na mase czy miesnie sobie wyrobil(zebym fajnie bez koszulki wygladal) ..:: Memento mori ::..

Pomoze Ci w tym ulozenie diety na mase a zeby to zrobi musisz poczytac posty podwieszone.

Jeśli trenujesz na masę (a domyslam się, że tak) to szybko się przetrenujesz. Czyli wyniki będą marne.

I co najlepiej wziasc po dece na mase..

a po za tym nawet trenujacy na mase cwicza aeroby ktorzy waza 80 kg przy 170cm...

Ok. A jeśli chodzi o produkty typu masło orzechowe, ser żółty dobrej jakości i posiłki typu smażony kurczak na oleju rzepakowym lub smalcu zamiast gotowania, spaghetti to mogłoby też być na masę? Bo ciężko mi upchnąć gotowane mięso a smażone lepiej smakuje.

ale to chyba jest na mase hst ?

na mase to jest dieta,przynajmniej ja tam slyszalem;) gosci w sklepie z odzywkami sie nie sluchaj,juz nie raz czytalem jakie glupoty oni wmawiaja ludziom daj cala ankiete dzialu

ok zrobie tak jak mówicie i wkleje ten trening ale narazie ciagne jeszcze na mase i poki co orientuje sie :)

a bo juz sie totalnie zmieszalem a pisales co o rzucaniu pilka. anyway tak jak mowilem lekarz sportowy i tyle. co do wylaczania barkow z treningu to bez sensu, bo po pierwsze i tak szczerze mowiac maja duzo pracy przy innych grupach zwlaszcza w cwiczeniach na mase a nie izolowanych no i nie mowiac juz ze mozesz smiesznie wygladac

Zazwyczaj ciężar do seri na mase dobiera sie tak aby stanowił 60-65% max ciężaru jaki wyciskasz.

nom na mase jade;].tnx za pomoc